สุขภาพ แฟชั่น ความสวยความงาม

จากตอนที่แล้วเรานำเสนอวิธีการดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวานกันไปแล้ว สามารถอ่าน การดูแลเท้าตอนที่ 1 ได้จากลิ้งนี้ มาวันนี้เราขอนำเสนอวิธีการดูแลเพิ่มเติมต่อจากเดิมกัน ซึ่งมีอีกหลายวิธีมากๆ เรามาดูกันว่ามีวิธีไหนกันบ้างนะ หากต้องสวมรองเท้าใหม่ ระยะแรกไม่ควรสวมรองเท้าใหม่เป็นเวลาหลายๆชั่วโมง ควรใส่สลับกับรองเท้าเก่าๆสักระยะหนึ่ง จนกระทั่งรองเท้าใหม่มีความนุ่ม เข้ากับรูปทรงของเท้าได้ดี ผู้ที่ต้องสวมรองเท้าหุ้มส้นทุกวันเป็นเวลาหลายๆชั่วโมง ความมีรองเท้าหุ้มส้นอีกคู่หนึ่งใส่สลับ และควรผึ่งรองเท้าที่ไม่ได้สวมให้แห้ง เพื่อไม่ให้รองเท้าอับชื้นจากเหงือที่เท้า สวมถุงเท้าก่อนสวมรองเท้าเสมอ เลือกใช้ถุงเท้าที่ไม่มีตะเข็บและทำจากผ้าฝ้าย หากมีตะเข็บให้กลับเอาด้านในออก   Read More ...

วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้เมื่อเกิดบาดแผลตามอวัยวะส่วนต่างๆมักจะหายช้า ซึ่งเราจะมาบอกวิธีการดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวานกัน การเกิดบาดแผลที่เท้าเกิดจากการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และการควบคุมระดับน้ำตาลไม่ดี ส่งผลให้ เส้นประสาทไปเลี้ยงเท้าเสื่อม กล้ามเนื้อเท้าอ่อนแรง การกระจายน้ำหนักเท้าผิดปกติ ทำให้เป็นแผลง่าย เส้นเลือดที่ขาตีบ เลือดมาเลี้ยงเท้าลดลง ทำให้เป็นแผลแล้วหายยาก มีโอกาสถูกตัดขาได้ง่าย วิธีการดูแลเท้ามีดังนี้ สำรวจทุกวันโดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า ถ้าก้มลงมองไม่สะดวกให้ใช้กระจกส่องดู ถ้ามีแผลหรืออักเสบแม้เพียงเล็กน้อยให้ปรึกษาแพทย์ทักที ทำความสะอาดเท้าทุกวันด้วยสบู่อ่อนและเช็ดเท้าให้แห้ง รวมทั้งบริเวณซอกนิ้วเท้าไม่ควรแช่เท้าในน้ำเกิน   Read More ...

เท้าของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งในร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรเลือกใส่รองเท้าที่ช่วยรักษาสุขภาพของเท้า ให้มากที่สุด ในวันนี้จะขอเสนอ ข้อดีของการใส่รองเท้าผ้าใบ เพราะส่วนใหญ่แล้ววัยรุ่นทั้งผู้ชายและผู้หญิงก็นิยมใส่รองเท้าผ้าใบกันมาก ไ่ม่ใช่ว่า ใส่เพราะสวย หรือ แฟชั่น แต่เพื่อสุขภาพเท้าของเราด้วยเช่นกัน ช่วยห่อหุ้มเท้า การใส่รองเท้าผ้าใบแน่นอนจะช่วยห่อหุ้มเท้าของเรา ได้อย่างดี รองรับกับรูปทรงเท้าของเรา โดยไม่ควรใส่รองเท้าที่หัวรองเท้าเล็กจนบีบนิ้วของเรา เพราะอาจทำให้เป็นตะคริวได้ เดินไปมาสะดวก เวลาที่เราใส่รองเท้าผ้าใบออกไปตามสถานที่ต่างๆจะช่วยให้เรารู้สึก เดินสะดวกและรู้สึกสบายเท้ามากกว่าการใส่รองเท้าส้นสูงๆนะ   Read More ...

ช่วงนี้ก็เป็นช่วงของหน้าร้อนกันแล้ว ในปีนี้เชื่อได้ว่าทุกคนคงต้องคิดเหมือนๆกันว่า ทำไมหน้าร้อนปีนี้ถึงได้ร้อนมากมายขนาดนี้ได้ ในเมื่ออากาศร้อนแบบนี้ แน่นอนจิตใจเราก็ย่อมร้อนตามๆไปกับอากาศ วันนี้เราจึงมาเสนอวิธีคลายร้อนรับหน้าร้อนกัน อาบน้ำคลายร้อน วิธีนี้น่าจะเป็นวิธีที่ทุกคนนิยมกัน เพราะการอาบน้ำจะช่วยให้ร่างกาย สดชื่น ปลอดโปร่ง สบาย และก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่ช่วยคลายร้อน เมื่ออาบน้ำเสร็จเราก็ทาด้วยแป้งเย็น เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้เรารู้สึกเย็นสบายได้เลยนะ  เที่ยวน้ำตก ลองหาสถานที่ท่องเที่ยวที่ร่มรื่น อากาศเย็นสบายๆ อย่างเช่น น้ำตก   Read More ...

        อากาศร้อนๆแบบนี้  อาจทำให้ทุกคนรู้สึกหงุดหงิดได้  ดังนั้นเราไม่ควรหงุดหงิดใจไป  ถึงแม้จะร้อนแค่ไหน ก็พยายามทำจิตใจให้สงบ คิดอะไรๆให้ง่ายๆ สบาย แล้วก็ยิ้มรับกับสิ่งที่ทำให้เราหงุดหงิดใจกันนะ วันนี้เราจึงขอนำเสนอ เรื่องราวเกี่ยวกับรอยยิ้ม ว่า รอยยิ้มก็บ่งบอกความเป็นตัวคุณได้เช่นกัน ยิ้มเปิดเผย ยิ้มกว้างเห็นฟันครบ 32 ซี่กันเลยทีเดียว   Read More ...

ปัจจุบันนี้ ชาก็เป็นเครื่องดื่ม ที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย  เพราะทั้งหาดื่มง่าย รสชาติดี และมีประโยชน์ ในวันนี้เราจะมาบอกว่า ชาแต่ละชนิดนั้นบ่งบอกความเป็นตัวคุณได้เช่นกัน เรามาดูกันว่าชารสโปรดของคุณจะบอก ความเป็นคุณได้มากแค่ไหน ชาซีลอน : ชาดำที่ปลูกในประเทศศรีลังกา รสชาติเข้มข้น นิสัย : มักเป็นคนที่ใฝ่ในสิ่งดีๆตั้งแต่เด็ก คุณจึงมักเต็มใจและสนุกสนานกับการทำงานยากๆ อยู่เสมอ แต่บางครั้งมันก็เกินความพอดี   Read More ...

การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายเครียดได้ีดี สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและต่อมน้ำเหลืองทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง โล่ง และเบาสบาย วันนี้เราจะมาเสนอวิธีนวดผ่อนคลาย ที่สามารถทำได้ตัวเอง สะดวก ทำได้ในทุกๆที่นะ 1. นวดใต้หัวคิ้ว ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วโป้งกดนวดเบาๆ ใต้หัวคิ้ว ประมาณ 10 ครั้ง จากนั้นค่อยๆนวดจากหัวคิ้วไปจนหางคิ้ว จำนวน 3 ครั้ง   Read More ...

เมื่อความทุกข์มาเยือน ใจเราก็เป็นทุกข์ หดหู่ เศร้าหมอง บางทีก็รู้สึกว่าหาทางออกไม่ได้ วันนี้เรามีวิธีที่ช่วยคลายทุกข์มาฝากทุกๆคน เมื่อเราต้องเผชิญกับความทุกข์ จะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้ปัญหานั้นเบาบางลง คิดบวก นึกถึงแต่เรื่องดีๆ หากเราคิดถึงแต่เรื่องร้า้ยๆ นึกถึงแต่ความผิดหวัง ใจเราก็จะยิ่งทุกข์ไปกันใหญ่ ลองคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ให้มองโลกในแง่ดี เช่นลองนึกถึงเรื่องความสำเร็จในชีิวิตที่เคยได้รับมา คำชมเชยต่างๆที่เคยทำให้เรารู้สึกดี มีความสุข ก็จะช่วยให้เราคลายทุกข์ฺลงได้ รู้จักปล่อยวาง   Read More ...

ร่างกายของเรานั่นเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงสุขภาพที่แข็งแรง เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรานั้นมีความสุขได้ในทุกๆวันนะ ที่ผ่านมาเราเคยนำเสนอ ผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไปแล้ว มาวันนี้ จะขอเสนอความรู้เกี่ยวกับ ‘ ผลไม้ที่เมื่อเรากิน เราก็จะรู้สึกอารมณ์แจ่มใส ไม่หงุดหงิดง่ายกันนะ’  ซึ่งเป็นผลไม้ทั่วๆไปที่เราหาซื้อได้ง่ายๆกันเลย  1. องุ่น องุ่นประกอบไปด้วยวิตามี ซี ช่วยปรับปรุงระบบภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ช่วยให้ความหนาแน่นของเซลล์เม็ดเลือดแดงคงที่ กินแล้วช่วยคลายเครียด ยิ่งไปกว่านั้นวิตามิน   Read More ...

ทุกวันนี้สังคมไทยเราก็มีแต่เรื่องเครียดๆให้ปวดหัวกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิตส่วนตัว การงาน การเรียน หรือเรื่องคนรัก วันนี้เรามีวิธีทำให้อารมณ์ดีกันนะ นั่นก็คือ ‘กล้วย’ นั่งเอง ทุกคนอาจจะสงสัยว่า กล้วยจะทำให้คนเราอารมณ์ดีขึ้นได้อย่างไร วันนี้เรามีความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝากทุกคนกัน  ‘กล้วย’ เป็นผลไม้ที่ทุกคนรู้จักกันดีอยู่แล้วแน่นอน แต่เชื่อหรือไม่การกินกล้วยนั้น ช่วยให้คนเราอารมณ์ดี ขึ้นได้ กล้วยเป็นผลไม้ที่มี โพแทสเซียมสูง และมีส่วนประกอบของทริปโตฟาน   Read More ...